Hypnose et post-confinement        



Edward Hopeer, Cap code morning, huile sur toile, 1950


Et après le confinement ? Avez-vous peur à l’idée de ressortir dans la rue ?

La peur à l’idée de ressortir dans la rue. L’angoisse de reprendre nos obligations au-delà du foyer. Sentir qu’à la maison nous avons tout ce dont nous avons besoin, que ce ne serait pas grave si ce confinement était prolongé de quelques semaines supplémentaires… Cela s’appelle le syndrome de la cabane.

Le syndrome de la cabane ou le cabin fever est un type d’expérience connu depuis le début du XXème siècle. Il a commencé à être décrit cliniquement en 1900. Il y avait beaucoup de chasseurs ou de chercheurs d’or dans le nord des Etats-Unis qui passaient des mois dans leurs huttes en profitant de certaines périodes. L’isolement a souvent eu des conséquences sur eux de diverses manières. Refus de retourner à la civilisation, méfiance à l’égard du contact avec les autres, augmentation du stress et de l’anxiété

Quels sont les symptômes du syndrome de la cabane ?

L’une des caractéristiques les plus courantes de ce syndrome est la léthargie. La fatigue, l’engourdissement des jambes et des bras, les longues siestes et même la difficulté à se lever le matin sont courants.D’autre part, vous pouvez également éprouver des symptômes cognitifs : problèmes de concentration, défaillances de la mémoire…

- Le manque de motivation est également récurrent
- L’envie de certains aliments pour soulager l’anxiété
- Le syndrome de la cabane se manifeste également avec un cadre émotionnel très spécifique : tristesse, peur, angoisse, frustration…

D’autre part, la caractéristique la plus évidente est la peur d’aller dehors. Cependant, souvent les gens peuvent simplement déclarer qu’ils n’ont pas encore envie de sortir, qu’ils sont bien chez eux pour le moment et qu’ils ont tout ce dont ils ont besoin.

J’ai peur de sortir après le déconfinement, que puis-je faire ?

En pratique :

Au cas où vous seriez de plus en plus terrifié à l’idée de sortir, il est important de demander de l’aide. Si vous constatez qu’il vous est impossible de franchir le seuil de votre maison par peur ou que le simple fait de vous visualiser dans la rue génère de l’anxiété, l’hypnose peut vous aider à résoudre ce problème. Je vous apprendrai des techniques d’auto hypnose qui vous permettront de vous calmer en cas de panique et de venir à bout de vos angoisses.